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累!累!累!现在的高中生到底有多缺觉?-搜狐教育

发布时间:2016-01-16 11:03:59

累!累!累!现在的高中生到底有多缺觉?-搜狐教育

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  一位母亲的一条微信,日前在朋友圈里热传:昨晚放学,女儿哭着回家,作业多到她难以置信。吃过晚饭擦了眼泪赶紧做作业,十点半,还有语文背诵作业没有完成。我一定让她睡觉,结果半夜她醒来睡不着,索性做作业了。一大早,发烧了。我改变不了现状,只有安慰她,会陪着她慢慢适应。不管以后能上什么样的高中,我家还是健康第一。

  俗话说睡眠不足等于慢性自杀,是谁在扼杀孩子的健康与生命?

  高中生,到底有多缺觉?

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  在这次小编发起的讨论中,共有近3000名用户参与。经过统计,约有三分之二的家长说,自己的孩子睡眠不足8小时,存在睡眠不足的现象。看来,我们的孩子真缺觉啊。

  针对哪个学段的学生睡眠最少这个问题,上千名网友在微信后台留言参与讨论,有家长、有老师也有学生,用户们留言表示:中学生是最缺觉的群体。初三和高三的学生存在的睡眠问题相对比较严重,可以说是睡眠的重灾区。

  高三学生:睡五六个小时是常态

  早晨6:00起床,七点到校参加早自习,中午12:00下课,吃完饭回到教室开始做卷子,下午13:30上课,下午17:30下课,一个小时时间吃晚饭,18:00开始上晚自习,21:40放学回家继续做作业,24:00上床睡觉,这是高三学生小华的一天时间表。他说:“进入高三就明显感觉睡眠不足,有时候写完老师留的作业,爸妈也会给额外找一些试题来做,担心睡得早将来考试成绩不好,留下遗憾,只有拼了。”

  而高三学生的睡眠问题在很多调查结果也显而易见,高中生一般600?630起床,这么算来,大部分同学的睡眠时间是五六个小时,高二和高一,情况好一些。不过,还是有一半左右的人在11点以后睡觉。

  网友“我还好OWO”留言说:“我们这的高中早上6点开始上早自习,晚上9点40下课,10点10分熄灯后,继续写作业到11点,这种“熬",能培养出怎样的人才呢?”

  你为啥睡得这么晚?

  作业成主要“睡眠杀手”

  网友“风舞荷塘”说:我的孩子在一所省级重点中学的奥班,每天的睡觉时间跟新闻里猝死那个孩子差不多。初三时几乎每天晚上写作业到凌晨一两点,早上六点半起床,一个冬天感冒三次。孩子很老实坚持要写完作业再去睡觉,很多次是我逼着他去睡。在追逐分数的路上,他们丢掉了健康、亲情、兴趣、天真、灵性、对社会的关心、对自然的发现……他驼背、近视、失眠,我很心疼!”

  一份由北京晨报与腾讯教育联合发起的《中小学生课业负担》调查也显示,近七成小学生每天睡眠时间不足9小时,超过六成初中生每天睡眠时间不足8小时,对于高中生而言,每天8小时睡眠更是“痴人说梦”。而在众多造成学生们睡眠不足的原因中,“作业太多”成为了“罪魁祸首”,以56.67%的投票率高居榜首。在调查中,五成家长表示,孩子每天放学后完成作业的时间达1至3小时不等,而超过3小时完成作业的学生所占比例超过三成。

  那么老师们为什么要留这么多作业呢?网友建亚是一名老师也是一名家长,他说:“如果考试的时候简单一点,要求别这么多,老师也不会挖空心思布置这么多作业呀。我是一名老师,同时也是一位家长,我不想给我的学生布置这么多作业,但是如果学生考差了,学校和家长都会认为老师偷懒。同时身为家长,我也不想我的孩子做作业到太晚,但老师布置的作业我们也不好叫孩子不做。”

  父母加压也在压榨学生睡眠

  在中国教育报组织的“中学生睡眠时间”的讨论中,也有很多教师用户在后台踊跃留言,在老师们看来,学生之所以觉不够睡,责任可不全在作业多

  网友“泡泡”是一名老师,她留言说:“我带的是初三班级,我给学生留的作业基本保证学生一个小时内做完。有时候学生上课犯困我就问一下,学生说家长周末给安排了很多课外辅导班,周末根本没法休息。

  网友“风行”说,“现在学生睡眠不足,大家都埋怨老师,我觉得老师有时候也挺冤的,我相信老师们留的作业也都是经过考量的,学生之所以睡得晚,还应该从多维度来考虑。”

  “我们发现学生学业负担比较重,就严格规定作业量。可是学校老师的作业量降下来,学生的睡眠时间却没有增加。问学生为什么,他们说家长不放心,让他们做各种课外作业。”某公立学校负责老师说。

  一位教师网友留言说:都说减负减负,然而我们有时候好不容易把学生的负担给减下来了,可有的家长还不干了,甚至还投诉到了学校那里。

  不良的学习习惯也在消耗时间

  随着智能手机、电脑游戏、移动平板等电子产品的普及,影响学生们安心学习的因素也越来越多??时不时看看朋友圈里大家在聊啥,游戏玩到哪一关了,这些事情都无形中会消耗掉很多宝贵的时间,再加上很多学生喜欢磨蹭、拖拉,直接导致做作业时间紧张。

  网友“难得糊涂”说,“很多孩子睡眠不足,是没有养成良好的作息习惯。做作业磨蹭,睡的迟。”;网友”@Back to 女汉纸”说:“有些孩子在写作业的时候不专心,一边玩儿一边写或者一边看电视一边写。这样就完全降低了孩子写作业的效率以及速度。”

  睡得晚=学习成绩好吗?

  高三学生小程,班级排名前十。他几乎天天晚上12:00后睡觉。他是走读生,晚自修后到家大约22:00,然后还要做题,数学比较薄弱,一般要“刷题”一个半小时。小程说,题“刷”得多,效果还是不错的。

  小编也认识很多这样的学生,他们在晚上12:00后思维清晰,学习效果很好。有时候回家困了会先睡上一两小时,然后再起来做作业。

  不过,也有的家长留言说:自己家的孩子常常熬夜写作业,可是成绩并不理想,我问了班上的其他家长,人家孩子作业没有写这么晚,可是成绩还是挺好的。这让我感觉挺郁闷。

  看来,睡得晚和学习好并不是完全划上等号的,学习成绩是一个综合性因素,与学习时间、学习方法、个人能力等各方面都相关,不能仅仅用消耗学习时间多少这一个维度来衡量。

  那为什么孩子们往往会因为学业影响睡眠时间呢?在很多家长和老师看来,在那么多的和学习成绩相关的因素当中,只有学习时间这个因素最好实现,也最容易掌控。当人们对其他因素感觉无能为力或者不知道怎么做的时候,只有在“学习时间”上下工夫了。

  怎么才能让孩子“脱困”呢?

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  睡眠不足对人体的伤害远比你们想象的要严重很多呢!科学研究表明,青少年儿童睡眠不足会影响长高,还会导致食欲下降,身体免疫力下降,导致近视眼等常见病。最重要的是,睡眠不足还会降低思维活动能力,出现注意力不集中,记忆力减低,思维迟钝,反应迟缓等现象。

  毕业年级的学生本就因为升学压力身心疲惫,如果睡眠时间也不能够保障,那么孩子们的身心健康就令人堪忧了。那么,究竟怎么才能让学生们睡个好觉呢?

  作业讲究科学配餐

  老师们在控制好自己学科作业量的同时,学科之间的协调也是非常重要的。在北京市第九中学,每天作业如同“营养膳食”,按照合理配比安排。据学校校长林乐光介绍,四年前,学校首创“作业配餐”制度,即以班级为单位,在学科间进行作业协调,将学生每日用于完成书面作业的时间控制在合理范围内,并根据学生当日作业情况,采取分散交作业的时间。

  家长监督不可少

  孩子回家后就关在自己屋内一直不出来,说是写作业,但其实在做什么家长也不知道,这就造成了孩子做作业一心多用,效率低下。其实,孩子在做作业时也不需要家长陪同在旁,家长只需要在孩子放学回家后明确当天老师留的作业到底有哪些,对于完成这些作业的时间做到心中有数。这样,一旦孩子超出预期时间范围太多,家长就要注意了,适当提醒孩子需要加快速度了。

  深度睡眠效率高

  有的学生睡的时间不短,但是仍感到睡眠缺乏,这涉及一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”,在短时间内,获得良好的休息。如何进入深度睡眠?比如说,千万不要从书桌直接上床,放下书倒头便睡,这样不利于进入深度睡眠。应该在睡觉前让大脑放松5分钟,或者洗一个热水澡,热水淋到身上起到全身按摩的作用,或者一定要跑泡泡脚,这样也能睡得香、睡得实。

  素质教育要加速

  过重的课业负担消耗了学生学习的兴趣,使他们丧失了学习动力。要彻底改变中小学生课业负担重这一现状,最根本的还是应该进一步推进素质教育,把学生的课业负担切实减下来。这需要学校、老师、家长、社会的共同努力。

  本文来源:中国教育报

  部分内容摘自:搜狐教育《六成中学生每天睡眠不足8小时 作业太多是“罪魁祸首”》、网易教育频道《高三学生如何提高睡眠质量》、现代快报《中国近八成中小学生睡眠不足 作业多效率低压力大》




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